8. Schwangerschaftswoche (SSW)
Ihnen und Ihrem Körper wird momentan viel abverlangt. Nehmen Sie sich, wann immer möglich, eine Auszeit; Relaxen und Entspannen Sie sich. Planen Sie einen Wellnesstag und lassen Sie sich verwöhnen.
Verwöhnprogramm für Schwangere
Bewegung an der frischen Luft ist eine Wohltat für werdende Mütter. Der Kreislauf kommt in Schwung und erfährt Ablenkung von den unangenehmen Schwangerschaftsbeschwerden.
Auch die Haut ist dankbar für Pflege. Crèmen Sie Ihren Köper mit einer wohlriechenden Bodylotion ein. Diese spendet Feuchtigkeit und hält die Haut elastisch. Tragen Sie eine erfrischende oder beruhigende Gesichtsmaske auf Ihre beanspruchte Haut auf. Diese können Sie ganz einfach selbst herstellen.
Durch die Hormone vergrössert sich auch Ihre Brust. Im Fachgeschäft finden Sie eine grosse Auswahl an geeigneten BHs. Legen Sie dabei das Hauptaugenmerk auf ein Modell mit optimaler Stützkraft. Damit entlasten Sie gleichzeitig Ihren Rücken und die Wahrscheinlichkeit von lästigen Rückenschmerzen sinkt.
8. SSW (Schwangerschaftswoche) – Ihr Kind in Zahlen
| Grösse | ca. 14 - 16 Millimeter | Gemessen vom Scheitel bis zum Steiss. Vergleichbar mit einer Himbeere |
| Gewicht | ca. 2 Gramm |
Umstandskleider in der Frühschwangerschaft
Noch ist Ihr Bauch nahezu flach und niemand sieht Ihnen an, dass Sie schwanger sind. Der Bauch/Magen-Bereich ist druckempfindlich durch die Übelkeit und die Brüste durch die Hormone vergrössert.
Eine bequeme Leggins und ein locker fallendes Top verschafft Abhilfe und verleihen ein sportliches Aussehen. Umstandskleider gibt es in verschiedenen Preislagen zu kaufen. Verschaffen Sie sich einen Überblick, indem Sie ein bisschen googeln.
Unser Tipp
Auch Secondhandläden bieten Umstandsmode an. Oder vielleicht hat eine Kollegin/Verwandte noch Stücke, die Sie Ihnen ausleihen könnte?
6 Tipps gegen Übelkeit in der Schwangerschaft
Wer davon betroffen ist, leidet. Oftmals hält diese von frühmorgens bis zum schlafen gehen an. Tröstlich, dass dies ein gutes Zeichen ist und auf eine stabile Schwangerschaft hindeutet.
Manchmal helfen folgende Tipps und Tricks gegen die lästige Übelkeit:
Essen Sie vor dem Aufstehen eine Kleinigkeit. Leicht gesalzene Crackers gelten in dieser Hinsicht als "Geheimwaffe".
Teilen Sie Ihre tägliche Nahrungszufuhr in kleinere Portionen auf und essen Sie öfters. Beschäftigen Sie Ihren Magen.
Unternehmen Sie einen Spaziergang. Frische Luft und Bewegung lindern oftmals die lästige Übelkeit.
Ingwer, zum Beispiel als Tee genossen, hilft gegen Übelkeit. Das Kauen von kandiertem Ingwer hilft dabei, Übelkeitsattacken unterwegs oder während der Arbeit zu bekämpfen. Nehmen Sie vor der Einnahme von Ingwer Rücksprache mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin und lesen Sie diesen Beitrag aufmerksam durch!
Bereiten Sie einen Porridge zu. Hafer bindet die überschüssige Magensäure und hilft gegen Morgenübelkeit. Zudem bekämpft er wirksam das lästige Sod- und Magenbrennen.
Trinken Sie genug! Das gilt noch vermehrt für alljenigen unter Ihnen, die unter Erbrechen leiden. Gurkenwasser mit Ingwer erfrischt und dämpft die Übelkeit. Auch hier empfehlen wir Ihnen, vorgängig mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin über die Einnahme von Ingwer zu sprechen und den ausführlichen Beitrag dazu zu lesen.
Mehr Tipps zur Bekämpfung der lästigen Morgenübelkeit finden Sie hier.
Lebensmittel, welche besonders viel pflanzliches Eiweiss enthalten
Nicht nur Veganerinnen und Vegetarierinnen sind auf der Suche nach pflanzlichen Alternativen, um Ihren täglichen Eiweissbedarf zu decken. Immer mehr Menschen essen weniger, dafür hochwertigeres Fleisch. Durch die Einnahme der benötigten Menge an Proteinen beugen Sie nicht nur einem Energieabfall in Ihrem Körper vor, sondern liefern Ihrem ungeborenen Kind gleichzeitig die unentbehrlichen Aminosäuren, welches es für die Bildung seines Gewebes benötigt.
Welche Lebensmittel Sie dabei unterstützen, das in der Schwangerschaft benötigte Eiweiss zu sich zu nehmen, erfahren Sie hier.
Tipps gegen die lästige Morgenübelkeit
Viele Betroffene leiden bereits sehr früh in der Schwangerschaft (kurz nach Ausbleiben der Monatsblutung) unter Morgenübelkeit. Eine physisch und psychisch belastende Situation für die werdende Mutter, welche meist bis zur 12. Schwangerschaftswoche anhält.
Ursachen und Tipps, wie Sie die für Sie so belastende Situation meistern können, finden Sie hier.
