32. Schwangerschaftswoche (SSW)
Egal wie Sie liegen, keine Position ist wirklich bequem. Schaffen Sie sich ein Stillkissen an. Dieses sorgt für einen entspannten Schlaf während den nächsten Wochen und unterstützt Sie nach der Geburt beim Stillen.
Schlaflosigkeit in der Schwangerschaft
Der Geburtstermin rückt näher. Ihr Bauch wächst unaufhörlich und langsam wird es schwierig, eine bequeme Schlafposition zu finden. Eben dachten Sie noch: "Ok, so könnte es gehen", schon zwickt es wieder irgendwo, Rücken oder Nacken verspannen sich oder Sie fühlen sich einfach nicht mehr behaglich in der gewählten Position.
Bekanntlich liegt man so, wie man sich bettet. Die Anschaffung eines Stillkissens ist nicht zwingend notwendig.
Ein zwischen die Beine geklemmtes Kissen bringt ebenfalls Entlastung und verhilft zu einer bequemeren Schlafposition.
Während den Sommermonaten können Sie dazu auch Ihr Duvet benützen, dass Sie wegen der Hitze nicht zum Zudecken benötigen.
Unser Tipp
Viele werdenden Mütter schwören auf ein Stillkissen und könnten sich nichts Bequemeres vorstellen. Achten Sie bei dessen Anschaffung darauf, ein hochwertiges Produkt zu wählen und genügend waschbare Überzüge zu besorgen. Sie können das Kissen später auch beim Stillen Ihres Kindes benützen und werden froh über die Wechselbezüge sein.
4 Tipps gegen Schlafstörungen während der Schwangerschaft
Trinken Sie direkt vor dem Schlafengehen ein Glas warme Milch mit Honig.
Achten Sie auf eine gemässigte Temperatur in Ihrem Schlafzimmer. 16 - 18 Grad genügen völlig.
Nehmen Sie abends nur leichte Kost zu sich und reduzieren Sie die Flüssigkeitsaufnahme ab 18 Uhr.
Bitten Sie Ihren Partner, Sie zu massieren. Die Entspannung kann durch die Verwendung eines beruhigenden Öls wie beispielsweise Lavendel oder Orangenblüten gefördert werden.
32. SSW (Schwangerschaftswoche) – Ihr Kind in Zahlen
| Grösse | ca. 41 Zentimeter | Gemessen vom Scheitel bis zur Ferse. |
| Gewicht | ca. 1,8 - 1,9 Kilogramm | Vergleichbar mit einer Honigmelone |
| Kopfdurchmesser | ca. 78 - 89 Millimeter |
Dammschnitt oder Dammriss vorbeugen
Verhindern können Sie einen Dammschnitt nicht immer, aber es gibt verschiedene Möglichkeiten, das Risiko zu minimieren. Sollte trotzdem ein Dammschnitt gemacht werden, ist dies auch kein Unglück!
Vorbeugen können Sie, indem Sie Dampfsitzbäder vornehmen. Geben Sie dazu eine Handvoll Blüten in einen Topf mit kochendem Wasser, lassen den Sud 10 Minuten ziehen. Anschliessend stellen Sie den Topf mit dem kurz ausgekühlten Aufguss in die Toilette (Bidet, falls vorhanden). Setzen Sie sich auf die Toilette und lassen Sie den Dampf 20 Minuten wirken. Achten Sie dabei darauf, dass der aufsteigende Dampf nicht zu heiss ist und Sie das Gefäss auf keinen Fall berühren!
Unser Tipp
Für den Aufguss eignen sich Heublumen, Lindenblüten und Himbeerblätter. Der aufsteigende Dampf sorgt dafür, dass das Gewebe geschmeidig wird und fördert die Durchblutung.
Passende Slips und BHs für Schwangere
Nichts ist unbequemer, als zu kleine Kleidungsstücke. Der BH kneift und der Slip drückt schmerzhaft auf die volle Blase.
Zeit, shoppen zu gehen! Bei der Neuanschaffung des BHs greifen Sie am besten gleich auf ein bequemes Stillmodell zurück. So haben Sie die Gelegenheit, sich mit dessen Handhabung vertraut zu machen.
Wählen Sie den Slip ein paar Nummern grösser oder gleich eine bequeme Boxershort. Bedenken Sie, dass Ihr Bauch in den nächsten Wochen noch an Umfang dazu gewinnt und sich kurz vor der Geburt noch senkt. Tragekomfort kommt vor Aussehen. Lassen Sie sich, falls Sie unsicher sind, im Fachgeschäft beraten.
Vorgeburtliche Anmeldung Ihres Kindes bei der Krankenkasse
Langsam wird es Zeit, sich um den Versicherungsschutz Ihres Kindes zu kümmern. Falls Sie Ihr Kind noch nicht vorgeburtlich bei der Krankenkasse angemeldet haben, wird es höchste Zeit. Wussten Sie, dass Sie bei den meisten Krankenkassen nur vor der Geburt des Kindes die gewünschten Zusatzversicherungsprodukte ohne eine Gesundheitsprüfung (Ausfüllen eines Gesundheitsfragebogens) abschliessen können?
Fordern Sie noch heute eine persönliche Offerte an oder reservieren Sie einen Termin für ein individuelles Beratungsgespräch. Wussten Sie, dass Mitglieder des Familienvereins PRO LIFE pro Geburt ein Geburtengeschenk in Höhe von CHF 400.– erhalten?
