23. Schwangerschaftswoche (SSW)
Sie haben bereits über die Hälfte der Schwangerschaft durchgestanden! Schon bald werden Sie nicht mehr so viel Zeit alleine mit Ihrem Partner verbringen. Geniessen Sie in den folgenden Wochen noch einmal ausgiebig die Zweisamkeit.
Zweisamkeit geniessen im 2. Schwangerschafts-Trimester
Oftmals bleibt im hektischen Alltag die Romantik auf der Strecke. Vor allem während der Schwangerschaft, in der sich nicht nur körperlich sondern auch seelisch bei beiden Partnern viel verändert, rückt die Zweisamkeit zusehends in den Hintergrund.
Dabei sollten Sie gerade jetzt Ihre Paarbeziehung pflegen und in vollen Zügen geniessen. Schon bald wird Ihr Kind Ihre volle Aufmerksamkeit benötigen.
Nutzen Sie die Zeit und geniessen Sie die bald rarer werdenden Momente.
Planen Sie einen Kurztrip mit Ihrem Liebsten. Ob es sich dabei um einen Shoppingtrip nach London oder Barcelona handelt oder um ein Wellnessweekend in der Schweiz oder im benachbarten Ausland ist zweitrangig. Achten Sie bei der Anreise immer auf genügend Pausen (mindestens alle zwei Stunden). Mehr zum Thema Flugreisen während der Schwangerschaft finden Sie übrigens hier.
Ein romantisches Dinner bei Kerzenschein in einem vornehmen Restaurant? Oder lieber im intimen Rahmen zu Hause? Spass macht, was gefällt!
Planen Sie einen gemeinsamen Kinoabend. Ein Liebesfilm bietet sich dabei geradezu an.
Geniessen Sie einen entspannten Abend zu Hause. Lassen Sie sich ein feines Menu oder eine leckere Pizza liefern.
Ihre Lieblingsband tritt in der Nähe auf? Nichts wie hin!
23. SSW (Schwangerschaftswoche) – Ihr Kind in Zahlen
| Grösse | ca. 25 - 29 Zentimeter | Gemessen vom Scheitel bis zur Ferse. |
| Gewicht | ca. 450 - 600 Gramm | Vergleichbar mit einem Romanesco |
| Kopfdurchmesser | ca. 54 - 65 Millimeter |
Die Entwicklungsschritte Ihres Kindes in der 23. Schwangerschaftswoche
Alle Organe sind schon angelegt und entwickeln sich bis zur Geburt kontinuierlich weiter. Noch ist es recht dünn und zerbrechlich, ähnelt aber vom Aussehen her bereits einem Neugeborenen. In den nächsten Wochen und Monaten gilt es nun, Gewicht zuzulegen und eine Fettschicht aufzubauen.
Verspüren Sie manchmal rhythmische Zuckungen im Bauch? Ihr Kind hat gerade einen Schluckauf. Erschrecken Sie nicht, wenn dieser über einen längeren Zeitraum anhält. Ihrem Kind passiert dabei nichts.
Inzwischen hat die zweite Ultraschalluntersuchung stattgefunden und mit etwas Glück konnten Sie Ihr Kind dabei beobachten, wie es am Daumen nuckelte. Damit bereitet es sich auf die Zeit nach der Geburt vor und trainiert seinen Saugreflex.
Überhaupt ist Ihr Kind momentan sehr aktiv und schlägt regelrecht Purzelbäume in Ihrem Bauch. Noch hat es viel Platz zur Verfügung und nutzt diesen Umstand auch aus. Es spielt mit seinen Fingern und Händen, fasst sich an die Füsse, ertastet Kopf und Körper und kann sich über einen längeren Zeitraum mit der Nabelschnur beschäftigen.
Gut zu wissen
Vitamin C fördert die Eisenaufnahme. Daher ab und zu ein Glas frischgepressten Orangensaft trinken. Bei einem sehr niedrigen Eisengehalt im Blut verschreibt Ihnen Ihr Arzt oder Ihre Ärztin ein Eisenpräparat.
Eisenmangel in der Schwangerschaft – 4 einfache Tipps zur Vorbeugung
Ihr Körper arbeitet auf Hochtouren und muss inzwischen nicht nur Ihr gesteigertes Blutvolumen sondern auch das Blut für Ihr Kind produzieren. Zur Bildung der roten Blutkörperchen (Erythrozyten) benötigt er daher mehr Eisen. Verfügen Sie über zu wenig Eisen, liegt eine Blutarmut (Anämie) vor und Sie fühlen sich schlapp, lustlos und müde.
Der erhöhte Bedarf an Eisen ist nicht ganz einfach über die Nahrungsaufnahme zu decken. Folgende Nahrungsmittel verfügen über einen hohen Eisengehalt:
Hülsenfrüchte wie Bohnen, Hafer, Kichererbsen und Linsen u. a. sind hervorragende pflanzliche Eisenlieferanten und regen durch den hohen Ballaststoffgehalt zudem die Verdauung an.
Kürbiskerne enthalten ebenfalls viel Eisen. Streuen Sie diese doch einfach über Ihr Müesli oder backen Sie ein leckeres Kürbiskernbrot.
Nüsse sind nicht nur lecker, sie enthalten ebenfalls viel pflanzliches Eisen. Reich an essenziellen Fettsäuren und Eiweiss gehören sie unbedingt auf Ihren Speiseplan.
Fleisch liefert das vom Körper leichter zu verwertende tierische Eisen.
Tipps für eine gesunde und ausgewogene Ernährung wärend der Schwangerschaft finden Sie hier.
Kalzium und Magnesium in der Schwangerschaft
Mangelerscheinungen können auch dadurch entstehen, dass Sie beispielsweise zu wenig Kalzium oder Magnesium zu sich nehmen. Kalzium ist der Baustoff der Zähne und Knochen, für die Nervenleitung und Muskelfunktion unentbehrlich und unterstützt die Blutgerinnung. Wenn Sie zu wenig Kalzium zu sich nehmen, wird dieses aus Ihren Knochen und Zähnen gelöst, was zu Osteoporose und Löchern in den Zähnen führen kann.
Zahnversicherung abschliessen – wann ist der beste Zeitpunkt?
Früher oder später stehen alle werdenden Mütter/Eltern vor der Frage, wann und ob sie eine Zahnversichrung für ihr Kind abschliessen sollten/müssten. Während die einen dies schon vor der Geburt erledigen, warten andere Eltern fast ein bisschen zu lange damit.
Meist ist der Einschluss einer Zahnversicherung (Denta-Versicherung) bis ca. 3jährig ohne Probleme möglich. Bei älteren Kindern wird es schon schwieriger. Wer den richtigen Zeitpunkt verpasst, ist gezwungen, eine Gesundheitsdeklaration auszufüllen. Da es sich bei Zahnzusatzversicherungen um freiwillige Zusatzversicherungen handelt, entscheidet schlussendlich die Kasse, ob der Abschluss ohne Vorbehalte noch möglich ist. Mehr zu diesem Thema Zahnversicherung können Sie hier nachlesen.
